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CDP-choline (cytidine diphosphate choline ou cytidine 5′-diphosphocholine)Cette source naturelle de choline est présente dans toutes les cellules de votre corps.
La CDP-Choline est unique en tant que source de choline.cytidineetla cholineQuand il arrive dans votre cerveau, il se transforme en CDP-Choline.
Cette choline est nécessaire à la synthèse deneurotransmetteuracétylcholine (ACh)L' ACh est un neurotransmetteur primaire libéré parles neuronesCette signalisation électrique entre les neurones est impliquée dans la mémoire, l'apprentissage,la connaissanceet rappeler.
Cytidineest un composant deAcide ribonucléique (ARN)Cette molécule est impliquée dans le codage, le décodage, la régulation et l'expression des gènes.uridine.
La signalisation entre les neurones tend à attraper les molécules de choline des membranes cellulaires quand la choline est rare.uridineIl répare ces mêmes membranes cellulaires pour maintenir l'intégrité des neurones.
La CDP-Choline aide à:
Optimisation du cerveau: La CDP-Choline fournituridineUne fois dans le cerveau, l'uridine répare, reconstruit et fournit les composants nécessaires à la réparation des neurones pour maintenir la signalisation entre les neurones optimisée pour la mémoire, l'apprentissage, la cognition et le rappel.
L' énergie du cerveau: augmentation de la CDP-cholineAdenosine triphosphate (ATP)L'ATP est produit dans vos mitochondries et est votre principale source d'énergie cellulaire.
CDP-cholineC'est un type de choline qui est présent dans toutes les cellules de votre corps.Résumé
CDP-choline
La choline est considérée comme un nutriment essentiel parce que votre corps l'utilise plus vite qu'il ne peut la produire.
Vous avez besoin de choline pour la production du neurotransmetteur acétylcholine.phosphatidylcholine (PC), utilisé dans la construction de membranes cellulaires.
En fait, la choline est si vitale pour la cognition et le fonctionnement nerveux que, sans elle, nous ne pourrions pas bouger, penser, dormir ou nous souvenir de quoi que ce soit.
La CDP-choline a la capacité unique de se convertir encytidineetla cholineUne fois qu'il traverse votre système digestif, après avoir traversé la barrière hémato-encéphalique, il se transforme en CDP-choline.
La cytidine qui reste dans le sang peut se transformer en uridine dans le cerveau, nécessaire à la réparation des membranes cellulaires.
La CDP-choline est impliquée dans la mémoire et les fonctions cognitives et fournit de l'énergie au cerveau pour mener à bien un effort mental soutenu.
CDP-Choline contre Alpha GPC contre Choline Bitartrate: Quelle est la différence?
CDP-choline(cytidine 5′-diphosphocholine): est d'environ 18% de choline en poids ettraverse facilement la barrière hémato-encéphaliqueVotre corps synthétise naturellement la choline en CDP-choline (citicoline) dans votre cerveau.
Lorsqu'il est pris comme supplément, il est ensuite converti encytidineetla cholinedans ton intestin.Une fois qu'il traverse lebarrière hémato-encéphaliqueLa choline aide ensuite les membranes cellulaires, et aide à créeracétylcholine.
Le bénéfice supplémentaire de la CDP-Choline est associé à la cytidine.uridineL'uridine est nécessaire à la synthèse de laphosphatidylcholine (PC)Il aide à réparer les neurones.
Bitartrate de cholineUne forme économique de choline, et environ 40% de choline en poids. Ainsi, 1 gramme de choline bi-tartrate offre 400 mg de choline réelle.Vous n'obtiendrez donc pas le même niveau de bénéfices nootropiques qu'avec Alpha GPC ou CDP-Choline..
Alpha GPC: environ 40% de choline en poids ettraverse facilement la barrière hémato-encéphaliqueL' alpha GPC se produit naturellement dans le cerveau en tant que sous-produit dephosphatidylcholine (PC)Quand votre cerveau a besoin de plus de choline, et que la choline qui flotte dans votre cerveau se réduit, elle décompose le PC des membranes cellulaires.le transforme en Alpha GPC..
Votre corps et votre cerveau adorent quand vous utilisezAlpha GPCParce qu'il n'a pas besoin de cannibaliser ses propres cellules pour obtenir plus de choline.
Comment la CDP-choline agit- elle dans le cerveau?
La CDP-Choline améliore la santé et le fonctionnement du cerveau de plusieurs façons, mais deux en particulier se démarquent.
CDP-cholineest métabolisé dans la paroi intestinale et le foie pour formerla cholineetcytidineUne fois que la choline et la cytidine franchissent la barrière sanguine, elles sont ré-synthétisées en CDP-choline (citicoline).
Dans le cerveau, la choline aide à la synthèse deacétylcholineEt la libération dela dopamine.L'acétylcholine est un neurotransmetteur associé à la mémoire et à l'apprentissage.
CDP-cholineLa choline est un précurseur du neurotransmetteuracétylcholine (ACh)L'ACH transporte les impulsions nerveuses à travers les synapses et est ensuite décomposée par des enzymes.
L'ACH est ensuite réassemblé pour être réutilisé. mais ce processus de dégradation/réassemblage n'est pas infaillible. une partie de l'ACH est perdue dans le processus. donc votre cerveau va chercher plus de choline pour faire de l'ACH.
S' il n' y a pas assez de choline dans votre sang, elle l' obtient duphosphatidylcholine (PC)Le PC dans la membrane cellulaire libère de la choline pour aider à faire de l'acétylcholine.
Quand vos neurones perdent trop de choline, ils perdent leur intégrité, les impulsions nerveuses se détériorent et les capacités cognitives déclinent.
Des scientifiques du laboratoire du MIT ont montré que c'est làuridineLes pas dans.cytidineDans votre corps, la CDP-Choline se transforme en uridine et sert de pont entre la choline et la synthèse de la membrane neuronale.
L'uridine est nécessaire à la synthèse du PC dans les membranes neuronales. Elle est d'abord convertie en CDP-choline.Membranes qui ont été attaquées pour fabriquer de l'acétylcholine
Comment les choses vont mal
À mesure que nous vieillissons, notre chimie cérébrale et notre métabolisme énergétique changent.
↓ La dégénérescence des cellules cérébrales
↓ Rappelez- vous que le temps de réaction et l'humeur diminuent
↓ Réduction du taux d'acétylcholine
Tous ces changements peuvent se produire à tout âge. Et notre corps est influencé par la nourriture que nous mangeons, ce que nous buvons, les habitudes de vie, l'air que nous respirons et plus encore.
La CDP-Choline peut donc aider le déclin cognitif lié à l'âge, ainsi qu'un élève qui cherche à faire mieux à l'école en augmentant l'acétylcholine et la dopamine et en reconstruisant les neurones dans le cerveau.
Comment le CDP-Choline agit- il?Je sens?
L'indication la plus profonde de la puissance de ce supplément est avec ceux qui ont subi un AVC.
Les survivants de l'AVC rapportent qu'après avoir continué à utiliser la CDP-Choline, la plupart des effets visibles de l'AVC ont disparu, notamment la paralysie musculaire et la faiblesse.
Les neuro-hackers rapportent qu'ils sont plus capables de se concentrer et de se concentrer et ressentent une augmentation significative de la cognition.
Vous pouvez vous sentir plus alerte mentalement et même soulager la fatigue associée à la dépression clinique en utilisant la CDP-Choline.
Certains utilisent la CDP-Choline comme alternative àstimulantsprescrites pourTDAH.
Recherche clinique sur la CDP-choline
Dans une étude menée à l'Université de l'Utah, 75 hommes en bonne santé ont reçu 250 mg, 500 mg de CDP-Choline ou un placebo.
Les adolescents recevant 250 ou 500 mg de CDP-Choline ont montré une amélioration de l' attention et de la vitesse psychomotrice et une diminution de l' impulsivité par rapport aux adolescents recevant un placebo.
Cette étude indique que la CDP-Choline est efficace même chez les plus jeunes et peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant de TDAH.
La CDP-choline améliore la cognition
Une étude publiée dans Food and Nutrition Sciences a évalué les effets potentiels d'amélioration cognitive de la citicoline (CDP-choline) chez les femmes adultes en bonne santé.
Cet essai en double aveugle, randomisé, contrôlé par placebo a été mené sur 60 femmes en bonne santé âgées de 40 à 60 ans.ou un placebo pendant 28 jours.
Les femmes qui ont pris l' une ou l' autre dose de Citicoline pendant 28 jours ont montré une amélioration significative de la cognition.
Les chercheurs ont suggéré que la citicoline pourrait améliorer les performances d'attention chez les femmes d'âge moyen..Le TDAH).
La CDP-choline améliore la mémoire
Des chercheurs japonais ont étudié 16 hommes et femmes qui ont reçu 500 mg ou 2000 mg de citicoline pendant 6 semaines.La spectroscopie par résonance magnétique a été utilisée pour étudier le cerveau des participants à la fin de l'étude..
L'équipe de recherche a découvert que l'ATP dans les neurones des participants à l'étude a augmenté de plus de 14% et que les phospholipides membranaires ont augmenté de plus de 32%.Ces résultats étaient dans des zones spécifiques du cerveau associées à la cognitionEt l'effet était encore plus prononcé dans le groupe qui a reçu la plus faible dose de citicoline.
Les chercheurs ont conclu que la supplémentation en citicoline pourrait aider à prévenir le déclin cognitif associé au vieillissement, ainsi qu'une augmentation des réserves d'énergie et de l'utilisation du cerveau.Et une augmentation des composants nécessaires pour synthétiser et maintenir les membranes cellulaires.
Dosage recommandé de CDP-choline
La posologie recommandée de CDP-Choline est de 250 à 500 mg par jour. Ne pas prendre plus de deux fois par jour. Deux doses quotidiennes seraient une dose de CDP-Choline le matin et une au début de l'après-midi.
Si vous ajoutez de la CPD-Choline à votre pile avec unracetam, un rapport typique serait de 250 mg de citicoline pour 1 gramme deAniracétamou 4 grammes dePiracétam.
Effets secondaires de la CDP-choline
Les doses recommandées, même pendant de longues périodes, sont considérées comme bien tolérées et sûres.il est possible de ressentir une toxicité avec trop de choline dans votre corps.
Si vous ressentez des troubles du sommeil, des maux de tête, de la diarrhée, une pression artérielle basse ou élevée, des nausées, une vision floue ou des douleurs thoraciques, vous devez arrêter de prendre CDP-Choline.
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